Jeśli jeszcze się dzisiaj nie śmiałeś, zrób to jak najszybciej! Uśmiech pomaga nie tylko się zrelaksować i odprężyć, ale także pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Poznaj 7 niezwykłych faktów dotyczących śmiechu!
1. Śmiech dodaje energii
Spontaniczny śmiech działa jak potężny zastrzyk energii dla naszego organizmu! Dzięki temu, że się śmiejemy, mamy więcej chęci do działania, do pracy, do zabawy, a głowa jest pełna kreatywnych pomysłów.
2. Śmiech doskonale dotlenia organizm
Podczas śmiechu aż trzykrotnie zwiększa się ilość powietrza pobieranego przy każdym wdechu. Dzięki temu układ krążenia sprawniej dostarcza tlen we krwi do wszystkich tkanek. A lepsze zaopatrzenie płuc w powietrze sprzyja dotlenieniu mózgu – poprawia się koncentracja, lepiej przyswajamy i zapamiętujemy informacje.
3. Śmiech poprawia odporność
Uśmiech stymuluje układ odpornościowy m.in. zwiększając w organizmie stężenie ciał odpornościowych, np. immunoglobuliny A, przeciwciała zapobiegającego chorobom górnych dróg oddechowych. Podczas śmiechu we krwi pojawiają się też inne przeciwciała chroniące błony śluzowe górnych dróg oddechowych przed zarazkami.
Śmiech dodaje energii do działania! Osoby, które się często śmieją, mają więcej chęci do działania, są bardziej kreatywne i pewniejsze siebie!
4. Śmiech działa antystresowo
Śmiech zmniejsza ogólne ciśnienie krwi i hamuje wydzielanie „hormonów stresu” – adrenaliny i kortyzolu. Spontaniczny śmiech pozytywnie wpływa na samopoczucie dzięki uwalnianym endorfinom, które wywołują uczucie zadowolenia. Minuta szczerego śmiechu zapewnia do 45 minut późniejszego rozluźnienia. Uśmiech rozładowuje skumulowane emocje – śmiejąc się, możesz dać upust złości i uporać się ze stresem. Śmiech to najlepszy relaks dla ciała i duszy.
5. Śmiech upiększa!
Promienny uśmiech na twarzy odejmuje lat i dodaje blasku! Pozytywne nastawienie sprawia, że stajemy się pewniejsi siebie i dużo atrakcyjniejsi dla innych. Śmiech odpręża i relaksuje. Czy wiesz, że…. 1 minuta śmiechu działa jak 45 minut relaksu!
6. Śmiech to świetny trening całego ciała!
Śmiech jest znakomitym ćwiczeniem mięśni brzucha, piersi, ramion i szyi. Korzyść ze 100 „śmiechów” dziennie jest równoważna efektowi 15-minutowej przejażdżki rowerem lub 10-minutowych ćwiczeń na maszynie wioślarskiej. Obliczono, że kwadrans śmiechu o umiarkowanym natężeniu pozwala spalić od 15 do 50 kilokalorii. Śmiech oddziałuje bardzo dobrze także na mięśnie podniebienia i gardła, co pomaga walczyć z… chrapaniem.
7. Śmiech łączy ludzi
Śmiech jest znakomitym środkiem do nawiązywania nowych relacji i zacieśniania więzi. Pogodne osoby łatwiej zjednują sobie ludzi i wzbudzają zaufanie. Śmiech przedłuża życie. Naukowcy przekonują, że każdy uśmiech (nawet ten wymuszony!) pozytywnie wpływa na cały nasz organizm, skutecznie eliminując stres i napięcia.
Śmiechoterapia to nie jest żart!
O tym, że śmiech pomaga w trudnych sytuacjach doskonale wie Fundacja „Dr Clown”, która od 1999 roku prowadzi w szpitalach i placówkach specjalnych program „terapii śmiechem” mający na celu pobudzenie chęci do walki o zdrowie oraz wsparcie procesów leczenia. Wolontariusze, tzw. Doktorzy Clowni, w fantazyjnych strojach i z kolorowymi noskami, wykorzystując uśmiech, likwidują napięcia spowodowane trudną sytuacją osób zmagających się z chorobą i trudnościami życiowymi. W swojej pracy sięgają po iluzję, klaunadę, interaktywne zabawy i wspierające rozmowy. Kilkuset wolontariuszy Fundacji „Dr Clown” skupionych w 20 oddziałach działa w 150 szpitalach i różnego typu placówkach w ponad 100 miastach w całej Polsce. Każdego roku Doktorzy Clowni docierają z „terapią śmiechem” do ok. 60 000 podopiecznych.
Program „terapii śmiechem” może być realizowany przez Fundację „Dr Clown” między innymi dzięki środkom pozyskanym z 1% podatku. Wpłaty przeznaczane są na rozwój działalności oddziałów, na zakup materiałów plastycznych i akcesoriów niezbędnych do prowadzenia animacji przez Doktorów Clownów, a także na upominki dla dzieci w szpitalach.
1% podatku przekaż na uśmiech
Wpisz nr KRS 0000024181 w odpowiednie miejsce przy rozliczeniu PIT.
www.drclown.pl
Zdjęcie: Tawny Nina Botha z Pixabay , Fundacja Dr Clown
