Categories

Poradnik – jak sobie radzić z samotnością i izolacją w dobie pandemii.

Jak sobie radzić z izolacją ?

Stan epidemii i związane z nim ograniczenia poruszania się powodują, że wielu z nas po prostu musi siedzieć w domu. Nie każdy ma domek z ogrodem, nie każdy może cieszyć się słońcem, świeżym powietrzem i zielenią w swoim prywatnym lesie. Szczególnie ciężko, przy coraz piękniejszej pogodzie, wysiedzieć w domu  w wielkich miastach. Nie wychodzimy na dwór, mało się ruszamy, nie spotykamy znajomych – no chyba, że wirtualnie. Nie jest to zwykła rzecz i naturalna dla gatunku ludzkiego. Jak przeżyć te trudne chwile ? Okazuje się, że można ! Oto kilka porad. Te, które poniżej prezentujemy zostały opracowane dla potrzeb…astronautów. W końcu kto jak kto, ale oni nieraz wiele dni , tygodni i miesięcy przebywają w całkowitej izolacji. A więc, by pokonać samotność, bezruch i brak możliwości opuszczenia domu należy :

Planować każdy dzień i działać rutynowo. To uspokaja i daje poczucie bezpieczeństwa 

Mieć hobby i poświęcać mu codziennie trochę czasu . To odciąga nasze myśli od epidemii i daje zastrzyk przyjemności. 

Znaleźć czas na rozrywkę. Tak po prostu. Internet, książka, film. Cokolwiek, co nas odpręży.

Dbać o sprawność fizyczną i ruch . Ćwiczyć można nawet na kawałku podłogi. Jeśli możemy wyjść na balkon albo  chwilę, choćby po zakupy – róbmy to. 

Być w kontakcie z rodziną, przyjaciółmi, znajomymi. Telefon i internet muszą być namiastką życia. Bliskość, nawet tylko wirtualna – leczy. 

Prowadzić dziennik. To pomaga zebrać codzienne myśli i je uporządkować. A notatnik to nasz domowy…terapeuta.

Słuchać ekspertów, lekceważyć plotki i głupoty. Tylko rzetelna wiedza się liczy. 

Pamiętać że nawet w czterech ścianach wciąż jesteśmy jednym z ponad 7 miliardów ludzi ! Trudno być więc samotnym 🙂 

Bardzo interesujące artykuły i poradniki  o tym co zrobić by przeżyć izolację można przeczytać na stronie NASA  w dziale szkoleń które mogą ułatwić nam życie .

Dla osób znających język angielski ( albo umiejących się posłużyć translatorem ) mamy też bardzo ciekawy artykuł  amerykańskiego astronauty Scotta Kelly’ego z NYT

 
Categories

Firma Siloe ufundowała 50000 kart życia dla myszkowian

Z ciekawą inicjatywą wyszła firma Siloe .

NZOZ Siloe ufundowała 50  tysięcy indywidualnych kart życia. Będą one dostępne – za darmo, dla wszystkich chętnych –  w myszkowskich szpitalach, przychodniach, aptekach i innych instytucjach użyteczności publicznej.

Za projekt graficzny i druk odpowiada   Agencja Reklamowa Kamelot. 

Partnerem akcji jest Pan Paweł Oleksiak. Otrzymał on od nas  25 000 kart, które rozprowadza i odpowiada za szkolenia w ich wypełnianiu i użytkowaniu. Podkreślić należy, że jest on pomysłodawcą tej akcji.

Czym są karty życia ? Inaczej nazywane są ICE – jest to skrót od angielskiej nazwy  “ In case of emergency”  czyli po polsku po prostu – “  w nagłym wypadku “ . Są one niczym innym, niż wizytówkami,  tyle że zawierają nie tylko dane osobowe ale i podstawowe dane medyczne o osobie, która taką kartą dysponuje. Informacje te są skierowane do ratowników medycznych, lekarzy, pracowników służb ratujących nasze życie i zdrowie, w sumie   do każdego, kto w nagłym wypadku udziela właścicielowi karty pomocy – a nie jest w stanie uzyskać tych informacji bezpośrednio ze względu na stan osoby poszkodowanej ( utrata przytomności ).

Kartę taką należy stale  nosić przy sobie – np w portfelu, i/lub trzymać w domu w widocznym miejscu – na stole w jadalni, na lodówce – w wypadku osób nie wchodzących w ogóle z domu.

Karta taka zawiera imię i nazwisko, oraz numer telefonu do wybranej osoby , którą należy powiadomić o wypadku. Dodatkowo wpisuje się tam informacje o najważniejszych schorzeniach właściciela karty i przyjmowanych lekach.

W ten sposób ratownicy medyczni i lekarze od razu wiedzą – na co chorujemy, czym się leczymy i kogo powiadomić w wypadku gdy mamy problemy zdrowotne. 

Karty Życia ratują i życie, i zdrowie ! 

Ratownik medyczny Paweł Oleksiak tel. 696 557 930

NZOZ Siloe. Www.siloe pl. Infolinia 343 000 033

Agencja reklamowa Kamelot www.kamelot.pl 

 
Categories

500 maseczek dla szpitala od radnych PiS w Myszkowie

Radni Klubu PiS Rady Miasta Myszkowa, postanowili wesprzeć Szpital Powiatowy w Myszkowie, w walce z epidemią koronawirusa.  W ramach akcji składkowej, z uzbieranych pieniędzy, zakupiono dla szpitala 500 maseczek mających chronić personel medyczny, pracowników szpitala i pacjentów.

Radni sądzą, że w ten sposób najlepiej można pomóc na chwilę obecną w walce o opanowanie pandemii. Liczą też, że ich przykład posłuży innym – tym którzy chcą i mogą pomóc, do podjęcia decyzji o takiej lub podobnej akcji wsparcia dla naszego szpitala. Płaszczyzn działania jest dużo, potrzeb też wiele. Każdy może więc coś zrobić. Solidarnie, wygramy z wirusem.

To kolejny już, po darze radnego Tomasza Załęckiego – o którym piszemy tutaj – piękny i potrzebny gest ludzi związanych z myszkowską prawicą. Dziękujemy w imieniu mieszkańców Myszkowa i liczymy na to, że takich akcji będzie więcej !

Myszkowscy radni PiS na ostatniej sesji Rady Miasta
 
Categories

Radny Tomasz Załęcki przeznacza swoją dietę na wsparcie szpitala w Myszkowie

Tomasz Załęcki, radny Myszkowa, postanowił wesprzeć walkę z koronawirusem swoją dietą. Jak poinformował w rozmowie redakcję myszkow.eu, dietę przeznaczy na wsparcie Szpitala Powiatowego w Myszkowie. Swoją decyzję tłumaczy w ten sposób :

Walczymy z pandemią koronawirusa. Chorych przybywa, coraz więcej osób jest na kwarantannie. Lekarze, pielęgniarki, ratownicy medyczni, pracownicy służby zdrowia robią co mogą by pomóc jak największej liczbie osób. Potrzeby są ogromne ! Obserwując postępy epidemii zastanawiałem się jak ja – jako człowiek i radny mogę pomóc. I doszedłem do wniosku, że zasadnym będzie po prostu wesprzeć nasz, myszkowski szpital swoją dietą radnego. W ten skromny sposób mogę i ja partycypować we wspólnej walce z wirusem. Dołożyć się do wspólnego, obywatelskiego wysiłku walki z epidemią

Trzeba przyznać, że decyzja radnego Tomasza Załęckiego jest ze wszech miar godną pochwały i naśladowania – przez tych, którzy chcą, i są w stanie pomóc. Jak wszyscy wiemy potrzeby służby zdrowia są obecnie bardzo duże i wciąż rosną. Tak więc decyzja Pana Radnego niewątpliwie ma swoje znaczenie i pomoże w walce z pandemią koronawirusa.

W imieniu mieszkańców Myszkowa, pacjentów i pracowników myszkowskiego szpitala – Panu Radnemu serdecznie dziękujemy.

 
Categories

Walka z koronawirusem – obostrzenia od 1 kwietnia 2020

Od 1 kwietnia 2020 roku wprowadzone zostają następujące obostrzenia w walce z pandemią koronawirusa. Informacja poniższa jest dostępna na stronie rządowej pod tym adresem

Ograniczenia w liczbie klientów w sklepach, na targach, na poczcie (od 1.04.2020 r.)

  • Sklepy i punkty usługowe – 3 osoby na kasę lub stanowisko do płacenia

Do każdego sklepu (zarówno małego, jak i wielkopowierzchniowego), a także do każdego lokalu usługowego może wejść maksymalnie tyle osób, ile wynosi iloczyn liczby wszystkich kas i liczby 3.

PRZYKŁAD To znaczy, że jeśli w sklepie jest 5 kas, to w jednym momencie na terenie sklepu może przebywać 15 klientów.

PRZYKŁAD Jeśli w bankusą 3 stanowiska obsługi, to w jednym momencie na terenie banku może przebywać 9 osób.

Ważne! Liczy się ogólna liczba kas, a nie tych, które są czynne.

  • Targowisko – 3 klientów na 1 punkt handlowy

Podobne zaostrzenia dotkną także targów, straganów i bazarków. Z tą różnicą, że liczba osób przebywających na targu nie może być większa niż trzykrotność liczby punktów handlowych.

PRZYKŁAD Jeśli więc na osiedlowym bazarze jest 20 takich punktów, to na jego terenie może przebywać w jednym momencie maksymalnie 60 klientów.

  • Placówki pocztowe – 2 osoby na 1 okienko pocztowe

Na terenie poczty może przebywać w jednym momencie tyle osób, ile wynosi liczba okienek pocztowych pomnożona przez 2.

PRZYKŁAD Jeśli w placówce jest 5 okienek, wówczas w jednym momencie na jej terenie może przebywać 10 osób.

Ograniczenie funkcjonowania sklepów budowlanych i nowe obowiązki dla wszystkich sklepów

W weekendy wielkopowierzchniowe sklepy budowlane będą zamknięte.

Natomiast wszystkie sklepy będą się musiały dostosować do nowych, ostrzejszych zasad bezpieczeństwa:

  • od 2 kwietnia (czwartek) wszyscy klienci będą robić zakupy w jednorazowych rękawiczkach,
  • w godzinach od 10:00 do 12:00 sklepy i punkty usługowe mogą przyjmować i obsługiwać jedynie osoby powyżej 65 roku życia.  W pozostałych godzinach sklepy i lokale usługowe są dostępne dla wszystkich. W tym dla osób powyżej 65. roku życia.

Zamknięte hotele i inne miejsca noclegowe

Hotele i inne miejsca noclegowe (działające na zasadzie wynajmu krótkoterminowego) zostają zamknięte. Mogą one funkcjonować tylko i wyłącznie wtedy, gdy przebywają w nich osoby w kwarantannie lub izolacji, a także gdy przebywa w nich personel medyczny.

Ważne! Goście, którzy przebywają w tych obiektach w momencie wejścia w życie nowych przepisów, muszą się wykwaterować do czwartku, 2 kwietnia 2020 roku.

Nie dotyczy to jednak osób, które są w delegacji i korzystają z usług noclegowych w ramach wykonywania obowiązków służbowych. Dla tych osób hotele pozostają otwarte.

Automatyczna kwarantanna dla bliskich osób w kwarantannie (1.04.2020 r.)

Rozszerzamy listę osób, która będzie podlegała obowiązkowej kwarantannie domowej. Będą nią objęci wszyscy, którzy mieszkają z osobą kierowaną na kwarantannę. Zasady będą obowiązywały osoby, które przebywają w jednym mieszkaniu z osobami kierowanymi na kwarantannę od środy 1 kwietnia 2020.

PRZYKŁAD Jeśli więc jeden z Twoich domowników (współlokatorów) poddany zostanie kwarantannie od 1 kwietnia 2020 z powodu:

  • powrotu z zagranicy
  • kontaktu z zarażonym

– Ty również będziesz musiał ją odbyć.

Zawieszenie rehabilitacji i zamknięcie salonów kosmetycznych i fryzjerskich

Zamknięte zostają bez wyjątków wszystkie zakłady fryzjerskie, kosmetyczne, salony tatuażu i piercingu. Tych usług nie będzie można realizować również poza salonami – np. wizyty w domach nie wchodzą w grę.

Zawieszamy również wykonywanie zabiegów rehabilitacyjnych i masaży – zarówno w placówkach publicznych, jak i prywatnych. Wyjątkiem są sytuacje, w których rehabilitacja jest bezwzględnie wymagana stanem zdrowia pacjenta.

Zakaz wychodzenia z domu osób do 18. roku życia bez opieki dorosłego

Dzieci i młodzież, które nie ukończyły 18 roku życia, nie będą mogły wyjść z domu bez opieki. Tylko obecność rodzica, opiekuna prawnego lub kogoś dorosłego usprawiedliwia ich obecność na ulicy.

W mocy nadal jednak pozostają ograniczenia w przemieszczaniu się wszystkich osób. W dalszym ciągu nie można wychodzić z domu z wyjątkiem:

  • dojazdu do pracy. Jeśli jesteś pracownikiem, prowadzisz swoją firmę, czy gospodarstwo rolne, masz prawo dojechać do swojej pracy. Masz również prawo udać się po zakup towarów i usług związanych ze swoją zawodową działalnością.
  • wolontariatu na rzecz walki z COVID-19. Jeślidziałasz na rzecz walki z koronawirusem i pomagasz potrzebującym przebywającym na kwarantannie lub osobom, które nie powinny wychodzić z domu, możesz się przemieszczać w ramach tej działalności.
  • załatwiania spraw niezbędnych do życia codziennego. Będziesz mógł się przemieszczać, aby zrobić niezbędne zakupy, wykupić lekarstwa, udać się do lekarza, opiekować się bliskimi, wyprowadzić psa.

Zakaz korzystania z parków, plaż, bulwarów, promenad i rowerów miejskich

Wprowadzamy także do odwołania zakaz przebywania na plażach i terenach zielonych, pełniących funkcje publiczne. Zakaz dotyczy więc parków, zieleńców, promenad, bulwarów, ogrodów botanicznych i zoologicznych, czy ogródków jordanowskich. Ostatnie doświadczenia pokazują, że są to miejsca, w których dochodzi do gromadzenia się ludzi, a tym samym – do zwiększenia szans na zakażenie.

Z tego też powodu ograniczamy możliwość korzystania z rowerów miejskich.

2 metry – minimalna odległość między pieszymi

Wprowadzamy obowiązek utrzymania co najmniej 2-metrowej odległości między pieszymi. Dotyczy to także rodzin i bliskich.

Wyłączeni z tego obowiązku będą:

  • rodzice z dziećmi wymagającymi opieki (do 13 roku życia),
  • a także osoby niepełnosprawne lub niemogące się samodzielnie poruszać i ich opiekunowie. 

Urzędy na pracy zdalnej

Instytucje publiczne swoje obowiązki będą wykonywały zdalnie. Wyjątek mogą stanowić jedynie czynności, w których praca zdalna nie gwarantuje możliwości realizacji ich kluczowych obowiązków.

Limit pasażerów również w pojazdach 9+ (od 2.04.2020 r.)

W zbiorowym transporcie publicznym obowiązuje już zasada „tyle pasażerów, ile połowa miejsc siedzących w pojeździe”. Rozszerzamy ten wymóg także na pojazdy, które mają więcej niż 9 miejsc siedzących, w tym transport niepubliczny – np. dowożących do pracy w zorganizowany sposób, czy prywatnych przewoźników.

PRZYKŁAD Jeśli w busie jest 20 miejsc, to na pokład pojazdu może jednorazowo wejść maksymalnie 10 osób.

Ważne! Ograniczenie wejdzie w życie w czwartek, 2 kwietnia 2020 roku i nie dotyczy samochodów osobowych.

Miejsca pracy – dodatkowe zabezpieczenia dla pracowników (od 2.04.2020 r.)

Pracodawcy będą musieli zapewnić dodatkowe środki bezpieczeństwa swoim pracownikom. I tak:

  • stanowiska pracy poszczególnych osób muszą być oddalone od siebie o co najmniej 1,5 metra.
  • pracownicy mają obowiązek używania rękawiczek, a także mieć dostęp do płynów dezynfekujących.

Ważne! Pracodawca musi zapewnić te środki bezpieczeństwa od czwartku, 2 kwietnia 2020 roku.

Wszystkie ograniczenia i zasady bezpieczeństwa są też zebrane tutaj

 
Categories

Katowicki Pakiet Przedsiębiorcy

W poniedziałek, 30 marca prezydent Katowic Marcin Krupa zaprezentował Katowicki Pakiet Przedsiębiorcy czyli plan pomocowy dla lokalnych firm. Program ten ma mieć dwa podstawowe cele :

spowodowanie,że firmy będą mogły przetrwać kryzys

zachowanie miejsc pracy

Tak prezentuje się pakiet w wersji graficznej – 5 jego filarów

A poniżej przedstawiamy już dokładne rozwiązania ujęte w dokumencie Urzędu Miasta Katowice

O powyższym pakiecie możemy przeczytać też na stronie internetowej Urzędu Miasta Katowice

 
Categories

Radny Tomasz Załęcki chce pomocy miasta dla przedsiębiorców

Radny myszkowski Pan Tomasz Załęcki skierował do Burmistrza Myszkowa Pana Włodzimierza Żaka list otwarty w sprawie pomocy dla myszkowian i myszkowskich przedsiębiorców. Prosi w nim władze, by wsparły tych, którym coraz ciężej jest funkcjonować w pogarszającej się sytuacji gospodarczej.

Tomasz Załęcki postuluje między innymi, by miasto :

zrezygnowało , na okres trwania stanu epidemii, z pobierania podatków i opłat lokalnych oraz należności czynszowych od obiektów należących do miasta i jego spółek zależnych, lub obniżyło je  do zupełnie symbolicznych kwot;

odroczyło  spłaty zadłużenia z tytułu należnych danin i opłat lokalnych , które przedsiębiorcy będą mogli spłacać w ratach ;

uruchomiło na internetowej stronie Urzędu Miejskiego platformy lub aplikacji,umożliwiającej zakup bonów na poczet usług w branżach bezpośrednio dotkniętych wirusem;

Cały list otwarty radnego Załęckiego jest dostępny tutaj

 
Categories

Koronawirus w Myszkowie i Zawierciu

Jak donoszą media oddział kardiologiczny w Myszkowie został zamknięty ze względu na to, że podobno jeden z lekarzy miał kontakt z osobą, która musiała przebywać na kwarantannie. Podaje się również że lekarz też miał dodatni wynik testu na obecność koronawirusa. W związku z tym oddział zamknięto do odwołania a personel i pacjenci zostali poddani kwarantannie. Informacja dokładna dostępna tutaj

Również w Zawierciu koronawirus powoduje poważne problemy. Odnotowano 2 przypadki zarażenia wirusem w powiecie zawierciańskim. Jeden zakażony to mężczyzna – jest w dobrym stanie i przebywa w domu, izolowany. Drugi przypadek jest poważniejszy – kobieta w stanie ciężkim, która zgłosiła się do szpitala w Zawierciu. Informacja dokładna dostępna tutaj

 
Categories

Walka z koronawirusem – nowe zasady i ograniczenia

Dziś – 24 marca 2020 roku, wprowadzono nowe ograniczenia i zasady postępowania związane z walką, z koronawirusem. Poniżej przedstawiamy najważniejsze informacje.

Uregulowania poniższe obowiązują do 11 kwietnia 2020

nie będzie można się swobodnie przemieszczać poza celami bytowymi, zdrowotnymi, zawodowymi. 

będzie można : dojeżdżać do pracy, poruszać się w celu wykonywania wolontariatu na rzecz szeroko rozumianej walki z epidemią, załatwiać sprawy niezbędne życiowo ( np apteka, lekarz, zakupy spożywcze )

Przemieszczać się będzie można jedynie w grupie do dwóch osób. Obostrzenie to nie dotyczy rodzin.

w autobusie, tramwaju lub metrze tylko połowa miejsc siedzących może być zajęta.

zakazuje się wszelkich zgromadzeń, spotkań, imprez czy zebrań.

można się spotykać z najbliższymi.

Ograniczenia w przemieszczaniu nie dotyczą również osób, które chcą uczestniczyć w wydarzeniach o charakterze religijnym.

ale :

W mszy lub innym obrzędzie religijnym nie będzie mogło uczestniczyć jednocześnie więcej niż 5 osób – wyłączając z tego osoby sprawujące posługę.

Ograniczenia co do liczby osób nie dotyczą zakładów pracy. Należy jednak stosować w nich szczególnie ostre zalecenia Głównego Inspektora Sanitarnego w zakresie zachowania odległości pracowników, środków dezynfekcji.

a tu samo rozporządzenie :

Tutaj podane są wszystkie aktualne i dokładne informacje dotyczące powyższych ograniczeń

Ogłoszenie nowych ograniczeń – walka z epidemią
 
Categories

Wsparcie psychologiczne w czasie epidemii

Wojska Obrony Terytorialnej uruchomiły całodobową, bezpłatną infolinię z pomocą psychologiczną dla osób, które źle znoszą stan epidemii, izolację i niepewność jutra. Infolinia szczególnie przeznaczona jest dla osób samotnych, w złej kondycji psychicznej, starszych czy poddanych kwarantannie. Pomoc świadczą wykwalifikowani psychologowie – pracownicy wojska i żołnierze Obrony Terytorialnej .

Jeśli potrzebujesz pomocy psychologa :

Zadzwoń pod numer : 800 100 102

Albo skorzystaj ze Skype’a : Wsparcie Psychologiczne WOT

Dokładna informacje o projekcie znajduje się na stronie internetowej WOT tutaj